Idag var det intervaller på schemat. Det första lite snabbare passet efter bristningen. Jag började med 3km uppjogg inkl. 5st stegringslopp på 120m. Baksidan är fortfarande stel så jag kunde inte riktigt ta ut stegen och kom inte upp i fart som jag hade önskat. Jag får helt enkelt hålla igen steget lite då jag är rädd att skada mig igen. Jag hoppas jag hinner bli helt återställd till den 2 februari då jag anmält mig till IVDM i Malmö där jag ska springa 400m och stöta kula.
Här följer dagens tider på Intervallerna:
| Repetition 1 | 180 m | 00:38 | 3:31 min/km |
|
| Repetition 2 | 180 m | 00:37 | 3:26 min/km |
|
| Repetition 3 | 180 m | 00:41 | 3:48 min/km |
|
| Repetition 4 | 180 m | 00:39 | 3:37 min/km |
|
| Repetition 5 | 180 m | 00:42 | 3:53 min/km |
|
| Repetition 6 | 180 m | 00:40 | 3:42 min/km |
|
| Repetition 7 | 180 m | 00:41 | 3:48 min/km |
|
| Repetition 8 | 180 m | 00:39 | 3:37 min/km |
|
| Repetition 9 | 180 m | 00:38 | 3:31 min/km |
|
| Repetition 10 | 180 m | 00:37 | 3:26 min/km |
Joggade ner 1km efter intervallerna och stretchade lite.
Tack för den här veckan och nu lämnar jag över bloggandet till Christian Klingebrant.. Kör hårt!