Godkväll bloggen och välkommen sommar!
Igår stod GGP på schemat. Några var observanta och kunde snabbt konstatera att jag inte riktigt genomförde ”loppet” enligt de planer jag redogjort för tidigare under dagen. BG hade i mitt träningsschema skrivit att jag skulle ”flyta på” och springa på sub 12 min. ”Vaddå flyta på???” tänkte jag – jag hade ju bara en gång tidigare varit under 12 min på 3000m och det bara några veckor sedan under DM i Lund då jag kom i mål på 11:48 med känslan att jag faktiskt inte KAN springa snabbare – mina ben vill bara inte. Därför tog jag beslutet att för en gångs skull inte försöka ha som ambition att klara den tid som BG skrivit (vanligtvis brukar jag ju ha dem att förhålla mig efter och ofta prickar han rätt, men det händer att jag springer både snabbare och långsammare) utan istället försöka göra det som i mina ögon var att ”flyta” d.v.s. hålla mitt miltempo. Första kilometern landade på 3:57 och jag låg strax bakom Martell och Andreas – Jonas, Patrik och Mattias låg ytterligare lite längre fram. Efter det saktade jag ner lite, jag hade problem med andningen och tyckte att det kändes som jag inte riktigt fick luft. Kroppen kändes ändå hyfsat pigg och det kändes som det flöt på även om det blev rätt så ensamt på banan när jag varken orkade eller ville kämpa för att hänga på herrarna. Fick sedan ropat till mig att jag hade exakt 6 min efter halva sträckan och efter 2km hade jag 8:01 – jag hade alltså inte helt oväntat tappat några sekunder andra kilometern, men låg fortfarande snabbare än vad jag hade tänkt. Efter det var det ju ”bara” 1km kvar och då kom tankarna – ”men alltså, då kanske jag lika gärna kan försöka göra som BG skrivit. Det kan väl inte påverka Malmömilen såååå mkt om jag springer några sekunder snabbare än planerat”. Inte helt olikt mig att få sådana tankar… Kom in på 11:58 – min andra bästa tid på 3000m och 10 sek från PB. Nöjd, men framför allt en nöjd coach tror jag ;-) En trevlig kväll med goa människor och för en gångs skull var det varmt och mindre blåsigt på Heden – ser fram emot fler sådana sommarkvällar!
För övrigt så har jag inte laddat eller förberett mig inför morgondagen ngt särskilt idag – jag tror på att inte konstla till det för mkt. Jag har vilat helt, varit i djurparken med min son, ätit glass, pasta och choklad. Sitter nu och slötittar på Gladiatorerna och ska försöka komma i säng hyfsat i tid, hoppas att jag får sova mer i natt än vad jag brukar göra inför lopp. Jag tänker att jag med tiden kommer att bli mer och mer avslappnad inför tävlingar och försöker tänka att ”det är ju bara ett lopp! Inget händer om det går dåligt, du kan bara göra ditt bästa bl.a. bl.a..…”. Oavsett hur det går imorgon så utlovas en racerapport på söndag!
Lycka till alla Götister som springer Malmömilen, Upploppet eller galet långt imorgon! ;-)